Szerzenie się pandemii COVID-19 może być bardzo stresujące dla wielu osób. Strach i obawy przed chorobą mogą przytłaczać zarówno dorosłych, jak i dzieci i młodzież. Dlatego tak ważna jest znajomość sposobów radzenia sobie z tym obciążeniem.

To, jak reagujemy zależy od naszych osobistych predyspozycji, doświadczeń i uwarunkowań, a także społeczności, w której żyjemy. Każdy może podjąć proste kroki, by pomóc sobie, rodzinie i najbliższym w pokonywaniu stresu wywołango przez pandemię.

Kilka rad:

• Ciągłe czytanie i oglądanie filmików o skutkach pandemii w kraju i na świecie tylko nasila niepokój, dlatego należy robić sobie przerwy i ewentualne informacje czerpać tylko ze sprawdzonych źródeł,
• Warto zadbać o swoje ciało - dobrze się odżywiać, ćwiczyć i relaksować się,
• Starajmy się podejmować aktywności, które sprawiają nam przyjemność i redukują nasz stres,
• Warto porozmawiać z osobami, do których mamy zaufanie, o swoich obawach i emocjach,
• Warto mocno zaangażować się w naukę zdalną i wykorzystać ten czas na nadrobienie zaległości i pogłębienie wiedzy, a także otrzymywanie pozytywnych ocen za zrealizowane zadania,
• Konieczność utrzymania narodowej kwarantanny nie oznacza konieczności zerwania kontaktów międzyludzkich. W dzisiejszych czasach możemy być blisko, pomimo, że jesteśmy daleko. Na szczęście mamy telefony, komputery, komunikatory itp..

Warto utrzymywać kontakty z rodziną, znajomymi, aby nie czuć się osamotnionym!

Jeśli tylko macie drodzy uczniowie potrzebę rozmowy czy kontaktu, pamiętajcie także, że nie jesteście sami.

Zawsze jest ktoś, kto pomoże Wam przezwyciężyć kryzys i nie warto martwić się na zapas.

Zapraszam do kontaktu zarówno telefonicznego, poprzez wiadomość e-mail, e-dziennik lub platformę MS Teams.

PEDAGOG SZKOLNY